Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни 

В рамках недели продвижения здорового образа жизни фельдшера фельдшерско-акушерских пунктов провели профилактические мероприятия. ????♀️????????️

Рассказали населению о здоровом образе жизни, рациональном питание! ????️

5 ключевых компонентов здорового образа жизни

〽️ Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.

〽️ Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.

〽️ Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.

〽️ Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.

〽️ Отказ от потребления алкоголя.

❓Как начать вести здоровый образ жизни ❓

✅Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день

✅Замените вредные перекусы фруктами.

✅Питайтесь по принципу здоровой тарелки.

Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!