С 8 по 14 июля - Неделя сохранения иммунной системы
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.
Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля.
Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.
Что способствует развитию аллергии?
- загрязнение окружающей среды;
- психологические перегрузки;
- смена климата;
- некачественные пищевые продукты;
- неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.
Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.
Формы аллергических реакций разнообразны:
- сильное раздражение слизистых оболочек;
- кожные высыпания;
- отек или экзема;
- длительный насморк или кашель;
- спастическое дыхание;
- общее недомогание и другие симптомы.
ВАЖНО: При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.
Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений.
Главные из них:
1. избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном;
2. укреплять свой иммунитет.
Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:
- нормализация сна;
- коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами;
- отказ от курения и алкоголя;
- регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом;
- усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка;
- по назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет;
- избегать конфликтов, не волноваться по пустякам.
Берегите себя и своё здоровье!
Инструктор по гигиеническому воспитанию Сотникова Ю.Н.