У вас диабет»

У вас диабет», услышав от врача эти слова, многие пожилые люди воспринимают их как приговор. «Диабет, как же теперь жить, что делать, ведь это неизлечимо» мгновенно проносятся в голове мысли. Унывать не нужно. Главное изучить тему, понять, по каким правилам нужно жить с этим диагнозом, держать болезнь под контролем и все будет в порядке.

Разновидности диабета

Диабет одно из наиболее распространённых в наше время хронических заболеваний. Наиболее распространенным (90% случаев) является сахарный диабет 2 типа. По врачебной статистике только в России это заболевание имеют 2,5 млн. взрослого населения. Еще столько же людей имеют преддиабетическое состояние либо еще не диагностированы.

Что нужно знать о диабете? Это хроническое заболевание, сопровождающееся увеличением количества глюкозы в составе крови, в результате недостатка такого гормона как инсулин, вырабатываемого поджелудочной железой. Выделяют несколько видов диабета.

Сахарный диабет – наиболее часто встречающийся вид диабета, возникающий из-за недостатка гормона инсулина. Характеризуется увеличением сахара в крови.

Несахарный центральный диабет – дефицит гормона гипоталамуса – вазопрессина, который отвечает за сбережение в организме жидкости. Другими словами это неспособность почек собирать жидкость и концентрировать мочу. Такой вид диабета характеризуется постоянной жаждой и выведением из организма большого количества неконцентрированной мочи.

Нефрогенный несахарный диабет заболевание врожденное или приобретённое, характеризуется образованием большого количества мочи с низким удельным весом. Заболевание связано с невосприимчивостью тканей почек к антидиуретическому гормону.

В зависимости от того, почему сахар накапливается в крови, выделяют следующие виды сахарного диабета:

Сахарный диабет первого типа - характеризуется недостаточным количеством инсулина. Поджелудочная железа вырабатывает малое количество этого гормона, поэтому людям с данным типом диабета приходится принимать препараты его заменяющие.

Сахарный диабет второго типа – отличается тем, что гормон инсулин вырабатывается поджелудочной железой в достаточном количестве, но клетки организма его не принимают, в результате чего глюкоза в них не поступает, а накапливается в крови.

Симптомы сахарного диабета:

- постоянная жажда, сухость во рту;

- неконтролируемые приступы голода;

- частое мочеиспускание;

- высокая утомляемость;

- потливость;

- снижение зрения;

- онемение нижних конечностей;

- длительное заживление ран;

- набор лишнего веса при диабете второго типа;

- недостаток веса при диабете первого типа;

- недержание мочи ночью при диабете первого типа.

Причины возникновения сахарного диабета

Сахарный диабет первого типа может быть как наследственным, так и приобретённым.

Приобретённый, развивается медленно, в результате разрушения клеток эндокринной части поджелудочной железы (β-клетки) иммунной системой. Процесс разрушения происходит не сразу и может длиться месяцы и годы. В результате медленного развития его часто путают с диабетом второго типа. Основная причина генетическая предрасположенность, реже перенесённые вирусные заболевания .

Причиной сахарного диабета второго типа является инсулинорезистентность, т.е. снижение чувствительности клеток организма к действию инсулина. Обычно проявляется в зрелом возрасте.

К группе риска заболевания сахарным диабетом относятся люди:

с избыточной массой тела;

ведущие малоподвижный образ жизни;

возраст после 45 лет;

имеющие в роду больных сахарным диабетом;

с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

страдающие панкреатитом.

Самоконтроль

Опасность диабета заключается в том, что он даёт толчок развитию осложнений, которые необходимо вовремя предотвратить. От недостатка глюкозы в клетках тканей страдают в первую очередь те органы, которые активно снабжаются кровью: глаза, нижние конечности, почки, сердце. Избыток глюкозы в крови как бы «засахаривает» организм, оседая на стенках кровеносных сосудов, что в свою очередь приводит к различным воспалительным заболеваниям.

- постоянное измерение сахара в домашних условиях с помощью специального прибора – глюкометра;

- режим принятия лекарств, выписанных врачом;

Правильное питание

Что можно и нужно включать в рацион диабетика?

- Обязательно овощи (ограничить картофель, свёклу) и фрукты с пониженным содержанием фруктозы (желательно исключить бананы, виноград, арбуз).

- Нежирные сорта мяса и рыбы.

- Кисломолочные, молочные продукты (исключить цельное молоко высокой жирности).

- Хлеб грубого помола, желательно чёрный.

- Крупы все, кроме манки.

- Яйца не более 2 штук в день.

- Чай минеральная вода, напитки с заменителем сахара.

Что необходимо исключить из рациона при диабете?

- Напитки с содержанием сахара, кофе (желательно заменить на цикорий).

- Кондитерские изделия, выпечка с содержанием сахара, шоколад, мороженое.

- Копчености, сосиски, колбасы.

- Животные жиры, майонез.

- Макаронные изделия (в ограниченном количестве).

- Фастфуд.

- Сухофрукты, семечки.

- Мёд, джем, варенья.

- Алкоголь (иногда можно красное сухое вино).

Физическая активность

Физические нагрузки обязательно должны присутствовать в жизни диабетика. Даже регулярные пешие прогулки помогут нормализовать сахар.

Запрещены тяжелые физические упражнения, поднятие тяжестей, экстремальные виды спорта.

Почему физические нагрузки все же необходимы? Во-первых, это борьба с лишним весом, во-вторых, улучшается работа кровеносной системы это профилактика заболеваний сердца и сосудов, в-третьих, при физических нагрузках увеличивается чувствительность клеток тканей к инсулину.

Отказ от вредных привычек: алкоголя и курения

Сахарный диабет и курение два товарища, которые действуют против здоровья человека сообща, усиливая отрицательные действия друг друга.

Курение повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, которая при наличии сахарного диабета и так находится в зоне риска.

Алкоголь, с одной стороны, понижает уровень сахара в крови, что вроде бы должно быть даже полезно. Но только не для людей с инсулиновой зависимостью. Под действием алкоголя они не замечают резкого падения сахара, могут неправильно рассчитать дозу инсулина, что может привести к инсулиновой коме.

Положительные эмоции

Жизнь без стрессов еще одно новое правило жизни при диабете. Сам факт того, что у вас обнаружили сахарный диабет, вызывает депрессивное состояние. Особенно часто депрессии наблюдаются у пожилых людей. Непонимание как жить с болезнью дальше, снижение работоспособности, жизненной активности, необходимость постоянно принимать лекарства, соблюдать диету приводит пожилого человека к стрессовым состояниям. В результате стресса содержание сахара в крови увеличивается, что ухудшает физическое состояние диабетика. В данном случае важна забота и внимательное отношение родных и близких. Отвлеките диабетика от негативных мыслей, загрузите его эмоционально. Семейные прогулки, пикники, совместная работа на даче отличное средство против хандры.

При выполнении всех правил здорового образа жизни жизнь с диабетом это не приговор, а небольшое препятствие, преодолев которое вы будете жить дальше, наслаждаясь каждым днем.